DIY CrossFit kabini

CrossFit, farklı zorluk seviyelerindeki egzersizleri birleştiren bir spordur. İyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız her egzersizi yoğun bir tempoda yapmalısınız. Ancak bu durumda istenilen sonuçlara ulaşılabilir. CrossFit standı kurarak antrenmanlarınızı çeşitlendirebilir ve uzmanların katılımına gerek kalmadan bunu kendiniz yapabilirsiniz.

CrossFit standı - kullanımın faydaları

CrossFit standıyla yapılan egzersizleri antrenmanınıza dahil etmek, patlayıcı güç geliştirmenize ve tüm kasları aktif olarak çalıştırmanıza olanak tanır.

REFERANS. En uygun çözüm, farklı kenarları olan kontrplak bir dolap olacaktır. Uzunluk 50x60x75 olabilir. Bu, yüksekliği ve dolayısıyla yükü kademeli olarak artırmanıza olanak sağlayacaktır.

Kendi elinizle bir dolap yapmak

Aktif antrenman yapmayı planlıyorsanız CrossFit standı bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Bu sadece egzersiz - atlama yapmak için değil, aynı zamanda ağız kavgası ve bacakları esnetmek için de kullanılan bir kutudur.

Neye ihtiyacınız olacak?

Böyle bir dolabı monte etmek için aşağıdaki malzemeleri ve araçları hazırlamanız gerekir:

• kontrplak levha;
• kalem veya işaretleyici;
• yapboz;
• özel yapıştırıcı;
• öğütücü.

Kendin yap CrossFit kabininin montajı, bu tür eylemleri gerçekleştirme konusunda en ufak bir beceriye sahipseniz bile oldukça kolaydır.

REFERANS.Daha kalın bir kontrplak tabakası seçin ve bunun huş ağacından yapılması tavsiye edilir.

Eylem algoritması

Her şeyden önce, gelecekteki yapının en uygun boyutuna karar vermeniz gerekecek. Bunların 50x60, 50x75 ve 60x75 ölçülerinde parçalar olacağını varsayalım. Montaj kolaylığı için, daha sonra bir yapboz gibi birleştirilebilmeleri için her parçaya bir oluk veya çentik açmanız gerekir. Olukların ve girintilerin boyutu yaklaşık 2 cm'dir, bu oldukça yeterli olacaktır.

ÖNEMLİ. Dilerseniz kendinize uygun ölçüleri hesaplayıp ona göre kutu yapabilirsiniz.

Tüm yapısal elemanlar bir kontrplak levha üzerine kalemle işaretlendiğinde, bunları kesmeye başlayabilirsiniz. Yapboz kullanın, dikkatli olun.

Tüm parçaları kestikten sonra birleştirmeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için özel ahşap tutkalı kullanın. Yapıyı daha güvenilir hale getirmek için vidalarla sabitleyebilirsiniz.

ÖNEMLİ. Aktif antrenman sırasında kutunun ağırlığınız altında kırılmaması için tüm bağlantılar yeterince güçlü ve güvenilir olmalıdır.

Tutkal iyice kuruduktan sonra kutunuzu zımparalamaya başlayabilirsiniz. Ana görev kenarları yuvarlamaktır.

REFERANS. Hangi boyutta kutu yapacağınızı belirlemek için ne kadar yükseğe zıplayabileceğinizi kontrol edin.